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四種適合女性夏天喝的養(yǎng)生粥!做法簡單營養(yǎng)還好喝~

31 閱讀 2021-07-22
導(dǎo)讀

  現(xiàn)在的天氣越來越熱,特別是中午熱的人沒有食欲。但是,應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng)必須補(bǔ)充,對女性來說,這個時候多喝補(bǔ)充的粥是非常好的。粥比較清淡,適合夏天喝。此外,用紅豆、棗等食材煮的粥,經(jīng)常喝對女性有好處,可以***養(yǎng)顏,臉色變白變紅,可以節(jié)約化妝品

  現(xiàn)在的天氣越來越熱,特別是中午熱的人沒有食欲。但是,應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng)必須補(bǔ)充,對女性來說,這個時候多喝補(bǔ)充的粥是非常好的。粥比較清淡,適合夏天喝。此外,用紅豆、棗等食材煮的粥,經(jīng)常喝對女性有好處,可以***養(yǎng)顏,臉色變白變紅,可以節(jié)約化妝品。別胡說八道,***分享四種適合女性夏天喝的養(yǎng)生粥,做法簡單,一起來看看吧。

  1、五紅粥。

  食材:紅豆、棗、紅皮花生、枸杞、糖。做法步驟:

  首先準(zhǔn)備好所有的食材,小豆提前一晚浸泡,紅皮花生提前兩小時浸泡,紅棗和枸杞分別浸泡洗凈。首先,將紅豆和紅皮花生和紅棗放入鍋中,加入適量的清水,開水后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮,直到紅豆開花,加入枸杞和紅糖煮10分鐘后關(guān)火出鍋,盛開即可享受。

  2.紅豆薏苡蓮子粥。

  食材:紅豆、薏苡、蓮子、冰糖。做法步驟:

  紅豆、薏苡和蓮子用清水洗凈后浸泡一夜,將冰糖以外的食材全部放入鍋中,加入適量的清水,用大火燒開,用火煮,直到紅豆變軟開花,加入適量的冰糖煮到冰糖融化為止

  3、棗花生粗糧粥。

  食材:花生、米、粗米、棗。做法步驟:

  把所有的食材淘洗干凈,然后放入電飯鍋內(nèi)膽中,加入適量的水,按下營養(yǎng)湯鍵,大約一個半小時,紅棗花生粗糧粥就做好了。西天不想吃飯,大人小孩來上一碗,舒服又養(yǎng)胃。

  4、八寶粥。

  食材:紅豆、綠豆、花生、棗、桂圓、黑米、蓮子、糖。做法步驟:

  所有食材清洗干凈,紅豆和綠豆提前一晚浸泡,花生提前2小時浸泡。把所有的食材都放在電飯鍋的內(nèi)膽里,按下煮粥的按鈕,程序結(jié)束后就可以享受了。

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