在養生界，其實女性養生也一直是非常熱門的保健話題，畢竟，相比于普通的養生女性的身體更加柔弱，更需要得到一定的程度的保養。各種各樣的飲食療法相信大家一定也有所耳聞。那么什么樣的養生食物才能更加的適合女生呢?***為大家帶來一些女人需要補充的養生食物。

　　紅薯

　　紅薯中含有豐富的維生素a，那么什么是維生素a呢?維生素a是一種人體必不可缺少的維生素，他素有護眼小衛士之稱，如果人體長期缺乏維生素a，那么眼睛的感光能力會得到明顯的下降，這樣，在黑夜中人的適應能力會變得非常的弱，嚴重會患上夜盲癥的哦。而紅薯中含有豐富的維生素a，只要恰當的使用，人體內的維生素a就會得到充足，這樣會明顯提高人的視力，而且經常吃紅薯也對皮膚有好處。

　　番茄

　　女人來說，番茄也是一種必不可少的食物。很多**的***研究發現，如果人每周吃兩到三次番茄，是可以預防呼吸系統的疾病的，這樣可以保護人的肺部，避免遭受細菌的***。番茄中含有豐富的番茄紅素，但是番茄紅素的含量往往與番茄中那些可溶性糖成反比，也就是說，哪怕是不熟的西紅柿，它里面有含有豐富的番茄紅素。所以大家吃西紅柿的時候并不一定要完全選擇熟透的西紅柿哦。

　　雞蛋

　　雞蛋可以說是生活中**常見的食物之一了，家家戶戶都會備很多。那么你知道嗎?其實雞蛋是可以做到一定的護甲作用的。大家都知道雞蛋含有的主要成分是鈣元素，其實雞蛋中含有的更有價值的營養物質是高蛋白，我們普通人的指甲在健康狀態下是呈粉紅色，因為有充足的血液流通與供應，但是如果身體不健康，指甲就會變成其他顏色，而雞蛋中的高蛋白能夠緩解這一癥狀。所以對于女人們來說，多吃雞蛋不但可以美容養顏，還能夠緩解指甲變色哦。